「 体のこと 」一覧

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるためにはエネルギー消費量の4割を占める肝臓への負担を減らすこと。そのために飲酒の量を適量にしていくことが一番のダイエットへの近道になります。毎日適量を守ってストレスなくお酒を楽しむのがお酒好きの私にとって今後の課題になりそうです。

お肌にいい「すっぽん小町」、別の効果に驚きました。

お肌にいい「すっぽん小町」、別の効果に驚きました。

飲み始めてから3年になる「すっぽん小町」。始めは気になる目の下のクマやしわのために飲んでいましたが、睡眠不足にも関わらず毎朝早起きして、元気に出社できたり、たぶん老化も普通より遅らせているんだろうなっていうのか実感できているので、これは自己投資として飲み続けていきたいサプリメントです。

続けていけそうな今回のシミ改善策。

続けていけそうな今回のシミ改善策。

40代になって目立ち始めた頬の大きなシミ。消したいと美白美容液を購入するも続けられず、何度も諦めてしまうことに。次第にしわも目立ち始め、悩みが倍になったころに出会った美容液。シミへの効果はまだですが、しわとたるみの悩みは軽減しました。

女性の味方エストロゲンが減っていったら。

女性の味方エストロゲンが減っていったら。

スッキリとしない体調や気分の落ち込みが更年期によるものと知り、それによって減っていくエストロゲンは大豆イソフラボンで補っていきながら、更年期になると急激に変化する体だけどちょっとした心掛けでも違ってくるので、リラックスした気持ちで向き合っていきたいと思います。

更年期と向き合う時が来ました。

更年期と向き合う時が来ました。

閉経が近くなってきた頃、それまではただの疲れが原因だと思っていた肩こりや関節痛、気分の落ち込みは女性ホルモンのエストロゲンが減少していく更年期障害によるものだとわかりました。調べていくうちに今の症状の原因がはっきりしていたので、ホッとしたのと気分が少しだけ楽になりました。

白内障手術後の注意点。

白内障手術後の注意点。

白内障の75歳の母が手術しました。日帰りで帰れる簡単な手術ですが、入浴や洗顔、洗髪、毛染めの禁止や長い期間の点眼、保護用眼鏡の着用など手術後の注意点が多くて、ケアや管理がいろいろと大変なのことを知りました。

シンプルなデザインで選んだユニクロのワイヤレスブラ。

シンプルなデザインで選んだユニクロのワイヤレスブラ。

40代後半になると体のお肉が重力に逆らえなくなってきますが、ユニクロのワイヤレスブラ「Light」はアジャスターとホック付きでぴたっと肌にフィットして、夕方まで着けていてもカップの下がりもなく、きれいな形でキープしてくれています。夜寝る時には被るタイプの「Soft」タイプを試してみたいと思います。

先延ばしを実行する。【生活習慣の改善と健康編】

先延ばしを実行する。【生活習慣の改善と健康編】

ずっと気になりながら、先延ばししていた生活習慣と健康に対しての見直し。残り少ないライフカレンダーを見て、大きく変えることは難しいけれど、少しでも何かを変えないといけないと思い実践していくことにしました。ちょっとした心がけですが、小さな達成感と爽快感があり、もっと早くから始めておけばよかったと思いました。