「 健康 」一覧

顎下腺唾石症の手術と入院生活。

顎下腺唾石症の手術と入院生活。

10年前からあった耳下腺の唾石が大きくなって顎の下まで下りてきたせいで、辛い痛みと腫れが起こり、その唾石の摘出手術することに。おかげさまで安定した5日間の入院生活はゆっくりと読書を楽しみ、これからの人生をいろいろと見直すことができました。

歯茎の減りの原因は・・・

歯茎の減りの原因は・・・

歯茎が減ってきたせいで、最近歯の沁みがひどくなり、思い切って歯科で診てもらうと間違ったブラッシングの方法とストレスの緩和のために無意識で歯を食いしばっていたために歯茎を傷めていたことがわかり、歯周病予防と歯茎の保護のためにもやさしくブラッシングする方法を教わりました。

「ファイトケミカル」で体の酸化をブロックする。

「ファイトケミカル」で体の酸化をブロックする。

体が酸化することによって発生する活性酸素はがんや動脈硬化、老化の症状などを引き起こす原因になるので、抗酸化作用が強い野菜や果物が持つ栄養素ファイトケミカルを十分に摂るために皮やヘタ、芯も無駄なく摂取して酸化を防ぎ、生活習慣病予防とアンチエイジングを期待して続けていこうと思います。

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるためにはエネルギー消費量の4割を占める肝臓への負担を減らすこと。そのために飲酒の量を適量にしていくことが一番のダイエットへの近道になります。毎日適量を守ってストレスなくお酒を楽しむのがお酒好きの私にとって今後の課題になりそうです。

女性の味方エストロゲンが減っていったら。

女性の味方エストロゲンが減っていったら。

スッキリとしない体調や気分の落ち込みが更年期によるものと知り、それによって減っていくエストロゲンは大豆イソフラボンで補っていきながら、更年期になると急激に変化する体だけどちょっとした心掛けでも違ってくるので、リラックスした気持ちで向き合っていきたいと思います。

更年期と向き合う時が来ました。

更年期と向き合う時が来ました。

閉経が近くなってきた頃、それまではただの疲れが原因だと思っていた肩こりや関節痛、気分の落ち込みは女性ホルモンのエストロゲンが減少していく更年期障害によるものだとわかりました。調べていくうちに今の症状の原因がはっきりしていたので、ホッとしたのと気分が少しだけ楽になりました。

白内障手術後の注意点。

白内障手術後の注意点。

白内障の75歳の母が手術しました。日帰りで帰れる簡単な手術ですが、入浴や洗顔、洗髪、毛染めの禁止や長い期間の点眼、保護用眼鏡の着用など手術後の注意点が多くて、ケアや管理がいろいろと大変なのことを知りました。

先延ばしを実行する。【生活習慣の改善と健康編】

先延ばしを実行する。【生活習慣の改善と健康編】

ずっと気になりながら、先延ばししていた生活習慣と健康に対しての見直し。残り少ないライフカレンダーを見て、大きく変えることは難しいけれど、少しでも何かを変えないといけないと思い実践していくことにしました。ちょっとした心がけですが、小さな達成感と爽快感があり、もっと早くから始めておけばよかったと思いました。