「 健康 」一覧

ビタミンACE(エース)で活性酸素に負けない身体をつくる。

ビタミンACE(エース)で活性酸素に負けない身体をつくる。

がん、動脈硬化などの重大な病気からシミやしわたるみといった肌老化までもを引き起こす活性酸素。それを取り除くために抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを含んだ食物を摂っていく必要があるのですが、この3つのビタミンは一緒に摂ることでお互いに作用し合うので、バランスのよい献立にして病気や老化に負けない体づくりをしていきます。

娘の不登校と「かくれ貧血」の関係を疑ってみる。

娘の不登校と「かくれ貧血」の関係を疑ってみる。

中学で不登校の娘が高校生になっても精神的にも身体的にも不調が続き、学校に行かないといけないと思っていても思うように登校できないと悩んでいましたが、ある時それはかくれ貧血のせいかもしれないと調べていくうちにつじつまが合ってきました。まずは食事で鉄をしっかり摂って娘の心と体の様子をみていこうと思っています。

「女性ホルモン」と「乳がん」の意外な関係。

「女性ホルモン」と「乳がん」の意外な関係。

更年期を迎え、エストロゲン分泌の減少によって自律神経の乱れや肌や髪の乾燥、骨粗しょう症や認知症のリスクが高まるといった様々な症状が表れる中、反対にエストロゲンの過剰な状態が乳がんのリスクを高めることを知りそのしくみを調べてみました。乳がん予防のために生活習慣の見直し、運動習慣をつけるなどを心がけようと思います。

あさイチで知った「更年期と女性ホルモン」のこと。

あさイチで知った「更年期と女性ホルモン」のこと。

NHK「あさイチ」で更年期に頭痛、のぼせ、めまい、不眠に悩まされた主婦がホルモン療法によって症状が改善。胸の張りや不正出血などの副作用はありますが、乳がんのリスクは心配なく適量を使うことで症状がおさまることがわかりました。ですが今までの生活習慣を見直し、運動習慣をつけることが一番の治療法になるかもしれません。

NHK「あさイチ」で知った女性の味方「エクオール」のこと。

NHK「あさイチ」で知った女性の味方「エクオール」のこと。

NHK「あさイチ」の女性ホルモン特集で知ったエクオールは更年期症状の緩和やシミやしわに改善、骨粗しょう症の予防と女性の悩みに嬉しい効果があります。大豆イソフラボンが腸内でエクオールに変わってその働きしますが、日本人女性の3人に2人に効果がないそうなので、ソイチェックをしてエクオールのことを調べようと思います。

雑誌「LDK」で知った乾燥肌に良いボディソープの選び方。

雑誌「LDK」で知った乾燥肌に良いボディソープの選び方。

アトピー性皮膚炎の息子がストレスと冬の乾燥でひどくなる症状を回避するために実践している体の洗い方のおかげでこの冬は調子がよく、次は雑誌「LDK」のボディソープABC判定という記事を読んで、配合されている成分をきちんと見極めてボディソープ選びをしていき、辛いかゆみが和らぐようにしていきたいです。

カルシウムとビタミンを上手に摂って骨粗しょう症予防をする。

カルシウムとビタミンを上手に摂って骨粗しょう症予防をする。

義母が2回目の大腿骨の骨折で入院。実母も骨密度が低いことに悩み、骨粗しょう症について、母たちに説明できるようにいろいろと調べることにしました。カルシウムは骨だけでなく、生命維持にも大切な栄養素で効率よく摂取するにはバランスのいい食事と運動がやはり必要だということがわかりました。