「 体のこと 」一覧

実はブルベが大半!? ~「LDK」が語る、正しい診断方法とメイク法~

実はブルベが大半!? ~「LDK」が語る、正しい診断方法とメイク法~

高二の娘が最近よく口にする「イエベ・ブルベ」という言葉。気になったので、雑誌「LDK」で特集された「イエベ・ブルベ」の本当の話を読んでみました。日本人のほとんどが「イエベ」と思いがちですが、実は正しい判断方法でみると案外「ブルベ」の人が多いそうで、それぞれ可愛く見えるメイク方法や選び方など、いろいろまとめてみました。

間違っていた「代謝」の知識!代謝を賢く上げる「効率のいい運動」とは?

間違っていた「代謝」の知識!代謝を賢く上げる「効率のいい運動」とは?

NHK情報番組、あさイチの「代謝の”下り坂”をストップ!賢く代謝を上げるには?」で紹介された「活動代謝」を上げる方法とは、ジョギングやヨガといった運動をするだけではなく、それ以外の日常のささいな動きにポイントがありました。一日にわたって家事などでこまめに動き続けることで、活動代謝が上がり痩せやすいカラダづくりができるようになります。

「歩行瞑想」で「更年期高血圧」の予防もしてみる。

「歩行瞑想」で「更年期高血圧」の予防もしてみる。

更年期や閉経の前後の時期は女性ホルモンが急激に減ってしまうために血圧の乱高下しやすくなる「更年期高血圧」になるので、この時期の予防方法として、運動や減塩、睡眠不足の改善、ストレスの軽減が必要になります。更年期症状を軽減しようと始めた「歩行瞑想」はそんな「更年期高血圧」にも効果があるので、毎日のウォーキングの目的がまたはっきりしました。

ビタミンACEを摂り始めて2ヶ月、手の肌に変化を実感。

ビタミンACEを摂り始めて2ヶ月、手の肌に変化を実感。

紫外線対策のために、緑黄色野菜でビタミンA、アーモンドミルクでビタミンEをしっかり摂っていたものの、ビタミンCは食べ物から摂るのが難しくなり、サプリメントを朝夜1000mgずつ、一日合2000mgを飲み始めました。2週間ほど経った時に乾燥と深いしわが気になっていた手がふっくらとしてきているのに気がつき、ビタミンCの効果を実感しました。

ビタミンACEで体の内側から紫外線対策をして1ヶ月が経ちました。

ビタミンACEで体の内側から紫外線対策をして1ヶ月が経ちました。

紫外線を浴びることで発生する活性酸素から肌を守るために意識して摂り始めたビタミンACE。抗酸化作用の強いβカロテンとビタミンC、Eを積極的に摂るために緑黄色野菜やアーモンドミルクでなんとかクリアしているもののビタミンCの摂取に少し不安が残りますが、1ヶ月経って肌の調子や目の下のたるみが改善してきたのを実感しています。