「 2018年04月 」一覧

ビタミンACE(エース)で活性酸素に負けない身体をつくる。

ビタミンACE(エース)で活性酸素に負けない身体をつくる。

がん、動脈硬化などの重大な病気からシミやしわたるみといった肌老化までもを引き起こす活性酸素。それを取り除くために抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eを含んだ食物を摂っていく必要があるのですが、この3つのビタミンは一緒に摂ることでお互いに作用し合うので、バランスのよい献立にして病気や老化に負けない体づくりをしていきます。

「豆苗」の抗酸化力で体の内側から紫外線対策をする。

「豆苗」の抗酸化力で体の内側から紫外線対策をする。

しわやたるみなど老化の原因となる生活紫外線UV-Aは窓ガラスを透過して室内にまで届くので完璧に防止するのが難しく、紫外線を浴びると発生する活性酸素を取り除くために抗酸化力のある食べ物を摂っていこうと調べていると手軽に手に入る豆苗のパワーを知りました。健康にも美容にも効果抜群の豆苗を摂って体の内側から紫外線対策をしていきます。

「LDK」で自分に合う日焼け止めを探してみる。

「LDK」で自分に合う日焼け止めを探してみる。

「LDK日焼け止めベストランキング2017」では大汗をかく猛暑にも負けない鉄壁の日焼け止めを探すために13個の中から絶対に焼かない、肌にやさしい、落ちない、塗りやすい、洗い流しやすい、安いの6つのテストで検証していき、マストバイな理想の日焼け止めを決定。今回もこれを参考に自分にあった日焼け止めを見つけようと思います。

紫外線、日焼け止めをきちんと知ってアンチエイジングを目指す。

紫外線、日焼け止めをきちんと知ってアンチエイジングを目指す。

20代の頃に発症した日光アレルギーのためだけに紫外線対策をしていましたが、紫外線や日焼け止めについて調べていくうちに実は今の悩みであるシミ、しわ、たるみといった老化現象にとても大きく影響を及ぼしていることを再認識することに。これからはその知識を生かして上手に付き合いアンチエイジングを目指そうと思います。

「年収200万円からの貯金生活宣言」で見つかったお金の病気。

「年収200万円からの貯金生活宣言」で見つかったお金の病気。

「クリアファイル家計簿」1か月が過ぎ、1日2000円の範囲内に収めることができずその時に見つけた「横山光昭著 年収200万円からの貯金生活宣言」という本で自分はお金の病気だったことに気づきました。まずは9つ書かれたお金の病気の原因を知り、まずは悪化しないように対策していき徐々に「貯金力」をつけていこうと思います。

「クリアファイル家計簿」が続くように変えてみたこと。

「クリアファイル家計簿」が続くように変えてみたこと。

2ヶ月で挫折した前回のクリアファイル家計簿。今回は1日2000円はそのままで買い物の仕方を変えてみたりその他の予備費を大きく見直したりして、まずは挫折しない続けられることを優先に考えて、徐々にわが家のお金の流れを把握できるようにして自制心を身につけて貯金する体質に変えていくトレーニングからはじめていこうと思います。