「 2017年10月 」一覧

「超訳 ブッダの言葉」を読んでわかった「自分を知る」とは。

「超訳 ブッダの言葉」を読んでわかった「自分を知る」とは。

子供のこと、人間関係のこと、お金のことなどで悩んだ時「超訳ブッダの言葉」の本を手にして、この悩みは自分の内面を見つめ直すいわゆるマインドフルネスの状態にするための難しい訓練かもしれないと思い始めたら、肩の力が少し抜けたような気持ちになりました。

行きたい大学が言えず浪人した長男の話。

行きたい大学が言えず浪人した長男の話。

不登校の妹のことを思い、東京の大学に進学したいとなかなか言えなかった長男がジレンマを抱えながら受験した地元の大学は全て不合格。結局浪人生になって、東京の大学を目指します。昔とは違い今の入試方法は複雑化していますが、しっかりと分析して合格しやすい方法を見つけるのが重要だとわかりました。

中学3年間不登校だった娘の高校受験。

中学3年間不登校だった娘の高校受験。

中学の3年間不登校だった娘。その間私は娘には何も言わずにPTAに参加したりして、先生方との関係性を深めてきました。受験生になり、担任だった美術の先生の影響で高校で美術の勉強をしたいという気持ちになり、約2か月で受験勉強をして、何とか無事に合格しました。課題はまだ山積みですが、引き続き見守ろうと思います。

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるのに一番大切なこと。

基礎代謝量を上げるためにはエネルギー消費量の4割を占める肝臓への負担を減らすこと。そのために飲酒の量を適量にしていくことが一番のダイエットへの近道になります。毎日適量を守ってストレスなくお酒を楽しむのがお酒好きの私にとって今後の課題になりそうです。

私のマインドフルネス実践方法。

私のマインドフルネス実践方法。

マインドフルネスとは瞑想によって自分の内面、今現在だけに意識を向けてネガティブな感情を断ち切ることによって精神が満たされる状態をいいます。過去の出来事や未来の不安など雑念が入ると一旦それに気づいてまた自分の内面に集中するを繰り返し実践していきます。

マインドフルネスで心の断捨離をしてみる。

マインドフルネスで心の断捨離をしてみる。

Googleで開発されたSIYによって注目された瞑想を取り入れたマインドフルネス。ポジティブ思考になりたくて努力してみてもなかなか思うようにならなくて、始めてみることにしました。自分自身に意識を向けて感覚だけを思考や感情にとらわれないようにして脳を休息させることによってストレスの低下や集中力が増加する効果があります。

お肌にいい「すっぽん小町」、別の効果に驚きました。

お肌にいい「すっぽん小町」、別の効果に驚きました。

飲み始めてから3年になる「すっぽん小町」。始めは気になる目の下のクマやしわのために飲んでいましたが、睡眠不足にも関わらず毎朝早起きして、元気に出社できたり、たぶん老化も普通より遅らせているんだろうなっていうのか実感できているので、これは自己投資として飲み続けていきたいサプリメントです。

クリアファイル家計簿、1カ月が経ちました。

クリアファイル家計簿、1カ月が経ちました。

節約が期待できる食費や日用品代の管理をするために始めたクリアファイル家計簿。1カ月が経って集計をしてみると、大幅にオーバーしていることが発覚。無駄遣いや今までの買い物仕方など反省点がはっきりとわかり、それだけでも収穫がありました。今後も続けていき、少しでもお金を残していけるようにしていきたいです。

続けていけそうな今回のシミ改善策。

続けていけそうな今回のシミ改善策。

40代になって目立ち始めた頬の大きなシミ。消したいと美白美容液を購入するも続けられず、何度も諦めてしまうことに。次第にしわも目立ち始め、悩みが倍になったころに出会った美容液。シミへの効果はまだですが、しわとたるみの悩みは軽減しました。